On sait que les végétariens et vegans vivent de manière générale nettement plus longtemps que les omnivores. Et même si je ne connais pas d'étude précise concernant les sportifs, les nutritionnistes du sports convergent progressivement vers le constat que ceux qui le sont se blessent moins et jouent/ont joué longtemps à haut niveau. On peut l'observer dans le tennis (Navratilova, les soeurs Williams, ou Djokovic ou aujourd'hui) comme dans d'autres sports (Carl Lewis, Tom Brady, Dotsie Bausch hier, Messi, Ronaldo, Hamilton, Nate Diaz aujourd'hui). Je connais en réalité très peu de sportifs qui durent longtemps et qui mangent de la viande, Federer me semble l'exception (et encore, il semble manger peu de viande et a été pas mal d'années végétarien).

Donc étant donné que de nombreux joueurs mangent encore de la viande, Djokovic semble avoir un avantage comparatif indéniable à ce niveau, il indique lui-même que ce régime alimentaire a grandement joué dans sa réussite, en plus d'être en accord avec ses valeurs.

Pareil pour le reste de l'alimentation. Il est connu que se nourrir de fruits et légumes et se passer de sucres raffinés est bénéfique pour le corps, le fait qu'un joueur respecte totalement ces idéaux a de fortes chances d'être bénéfiques au moment de la trentaine.

Quant aux étirements, si tu vas voir un entraînement de joueur, je t'assure que nombre d'entre eux n'accordent pas (encore) une place de premier choix à cet exercice, pourtant connu pour réduire les douleurs musculaires et favoriser la récupération. Du moins, peu en font aussi méticuleusement que Djokovic.

J'ai cité ici quelques éléments où il est acquis que les respecter favorise et fait durer les performances. Les bénéfices des autres préceptes que Djokovic applique sont moins facilement vérifiables (le no-gluten, les travaux sur la respiration, la méditation, le yoga, les bains froids et j'en passe), mais ils pourraient aussi jouer un rôle.

1 1 commentaires

Il y a une différence entre entretenir sa santé avec différentes techniques (alimentation, étirement, sommeil…) ou la réduction des facteurs de risques (tabac, alcool…) qui n'en doutons pas améliorent ou détériorent la santé, et la qualité génétique du corps humain. On est pas tous logé à la même enseigne. Quand tu dis que DJOKO "a une meilleure" hygiène de vie que les autres et que c'est la raison de sa longévité, c'est là que je mets un bémol en parlant de cliché. Quand RAFA a déclaré à 20 ans son syndrome de Muller Weiss, il aurait pu manger de la salade tous les jours ou faire des étirements ça n'aurait rien changé. Quand THIEM se pète le poignet, ou MURRAY avec sa hanche, là encore l'hygiène de vie n'a pas grand-chose à voir. Au niveau de ces joueurs, se sont des formules 1 avec une équipe dédiée à tous les paramètres pouvant améliorer la condition physique mais ils ne font pas de miracle. DJOKO a certainement un patrimoine génétique qui lui permet d'encaisser mieux que d'autres les efforts et tant mieux pour lui, mais penser que seule son hygiène de vie en est responsable, c'est réducteur. Tu ne fais pas d'un âne un cheval de course sous prétexte qu'ils auront la même pitance ou le même entrainement.

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Mais justement, Djokovic était en proie à de nombreuses blessures et pépins en début de carrière. Il n’a pas été béni des dieux niveau physique ou génétique, au début de sa carrière il n’avait pas moins de blessures et de gênes physique qu’un Rafa, et était le joueur qui abandonnait le plus de matches. Mais être passé au sans gluten (à 22/23 ans), puis en enlevant tout sucre (à 23/24), puis la viande (entre 23 et 27 ans), puis en devenant vegan (à 28 ans, à l’aube de son immense saison 2015) l’a à chaque fois fait éloigner de problèmes physiques et amélioré sa condition physique, de son propre aveu (il a même sorti un livre d’alimentation en 2014). Il a, en tant que trentenaire, beaucoup moins de problèmes physiques que nombre de vingtenaires, ne s’est fait opéré qu’une fois, et son palmarès est nettement supérieur après 30 ans qu’avant, ce qui est un fait unique dans l’histoire. Tout ceci n’est à mon avis pas dû au hasard. Son équipe, ses boissons préparées par des médecins etc ont aussi un grand rôle.

Oui bien sûr le syndrome de Muller Weiss de Rafa est sans doute du à la malchance, en revanche le fait de ne pas se péter le poignet ou la hanche ou d’avoir ce type de problèmes comme Thiem ou Murray est sans doute en grande partie lié à la souplesse exceptionnelle de Djokovic et sa résistance (liée en grandes parties aux étirements, à sa préparation et à son régime alimentaire, qui n’évite pas toute blessure, mais les réduit a priori). Il lui arrive d’avoir des pépins, mais ils sont passagers et rares pour son âge. Sa méthode d’entraînement et ses gestes sont coordonnés au millimètre, son corps est un sanctuaire, et son respect et son écoute est primordiale. On ne retrouve pas cela à ce point chez les autres joueurs.

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